2020/9/26

整骨院を利用したことがない人でも、骨盤矯正という言葉をいちどでも聞いたことがあるのではないでしょうか。

骨盤矯正とは、簡単言いますと体の土台の歪みを整えて正常な状態に戻してあげることを表します。人は、知らず知らずに体のなかが歪んでいくため、定期的に整えてあげなければなりません。とくに女性は骨盤が歪みやすく、それによって体の不調をきたしてしまうケースが多々あります。では、骨盤が歪んでしまうと体にどういう影響があるのでしょうか。

 〇むくみやすい

朝起きると体がむくんでしまい、とても嫌な気持ちになった人は多いはずです。

しかし、なぜ体がむくんでいるのかが分からずどう対処するべきかを迷ってしまうものです。

このむくみは実は、骨盤が歪んでしまったせいで起きている可能性があります。

体がむくんでしまうのはいくつかの原因があります。

そのうちのひとつに、腎臓の機能が低下することがあげられます。

腎臓の機能が低下してしまうと、体内の水分や老廃物を正常に排出できなくなるためむくんでしまうというわけです。

一見、腎臓と骨盤は関係なさそうに見えますが、そうではありません。

むしろ腎臓と骨盤は繋がっていると考えるべきです。

なぜなら、骨盤が歪んでしまうのと同時に腎臓の位置もずれてしまうからです。

つまり、腎臓が正常な働きができなくなるためむくみに繋がってしまいます。

 〇冷え症になりやすい

女性の悩みのひとつに、冷え症があります。

体が冷えているからと思い、半身浴や漢方、靴下をはくなどを経験したこともあるでしょう。

しかし、思った以上の結果に結び付かなかったこともあるはずです。

この冷え症も、骨盤の歪みによって起きている可能性があります。

なぜなら、骨盤が歪んでしまうことで胃腸の動きが悪くなり、血流が悪くなってしまうからです。

そのような状態がずっと続いてしまうと体全体が冷たくなり、原因不明の冷えに悩まされてしまうというわけです。

こういう悩みは、意外なところから発生していることが多々あるため注意が必要です。

〇お腹周りの体型が崩れやすい

とくに女性にあてはまりますが、女性として生きている以上、常に美しくありたいと思うものです。

しかし、年齢を重ねるごとに体型が崩れていき最終的には諦めてしまうというわけです。

その体型崩れも、骨盤の歪みによって起きている可能性があります。

たとえば、過去にいちどでも出産の経験をしたのであれば、その時点で骨盤が開いているという現象がおきています。

しかし、骨盤が開いたまま放置してしまうと骨盤が歪んだまま固まってしまうというわけです。

また、姿勢が悪いことで骨盤が歪んでしまうこともあります。

出産や姿勢のせいで骨盤が歪んでしまうと、筋力が低下してしまい、支えていた内臓が支えきれなくなり下がってしまいます。

結果的に、お腹がポッコリとでてしまい洋梨体型のようになってしまいます。

もちろん、食べ過ぎや運動不足によって体型が崩れることがほとんどですが、それ以外にも骨盤の歪みによって体型が変化するということを知っておきましょう。

 

では、そもそもなぜ知らず知らずのうちに骨盤が歪んでしまうのでしょうか。

原因を知っておけば、改善できるかもしれません。

〇姿勢が悪い

姿勢が悪いことで骨盤が歪んでしまうことがあります。

たとえば、長時間の座り仕事や立ち仕事をしていると、どうしても同じ姿勢を維持しなければなりません。

長時間仕事をしていると姿勢の維持が難しくなり、無意識に楽な姿勢へなろうと背中を丸めたり前傾姿勢になることもあるはずです。

これを反り腰と言います。

実は立っているよりも座っている動作のほうが、腰に負担があるということをご存知でしたでしょうか。

なぜなら、イスに座ることによって重心が前に乗っかってしまうからです。

よくデスクワークの人が、腰や肩を痛めているところを見かけるのはそのためです。

その負担はかなり大きく、骨盤はもちろんあらゆるところに影響を及ぼしてしまいます。

〇脚を組んでしまう

イスに座ってしまうと、どうしても無意識にしてしまうことがあります。

それが脚を組んでしまうことではないでしょうか。

どんな人でも、いちどくらいは脚を組んだことがあるはずです。

普通に座るよりかも、脚を組むとバランスが取れて楽になる感覚があります。

しかし、この動作が骨盤を歪めてしまう原因となってしまうというわけです。

なぜならもともと姿勢を維持してくれる筋肉がうまく働かずに、他の弱い筋肉だけで腰を支えようとするからです。

また、片方だけに重心を乗せる脚の組みかたを続けると、背骨が傾き骨盤が歪んでしまうことになってしまいます。

〇毎回同じ肩にカバンをかけてしまう

脚を組む以上に、無意識にやってしまうことがあります。

それが、ショルダーバッグやトートバッグを毎回同じ肩にかけることです。

一見、何も問題ないように見えますが実はそうではありません。

実は片方の肩に重いバッグをかけてしまうと片方だけに重さがのしかかり、体のバランスが崩れてしまった結果、骨盤も歪んでしまいます。

荷物が重くなればなるほど、歩くときは微妙に体が傾いてしまうため見えない大きな負担がかかってしまうというわけです。

イスもカバンも脚を組んでしまうのも、普段の生活で当たり前のように行っているはずです。

とくにすべてにおいて無意識でやってしまうため、厄介な問題とも言えますが意識をすれば体の負担は減らせます。

〇ほおづえをつく

イスに座っていると、机があればほおづえをついてしまうことも多々あります。

このほおづえも、体に大きな負担がかかってしまいます。

たとえば、片方のヒジを机についた場合、あきらかに重心が片方に偏っていることに気付くはずです。

つまり、重心が片方にかかりすぎて骨盤がずれてしまうというわけです。

しかも、顔の全体重を手に乗せることもあり顔のバランスが悪くなる可能性もあります。

 

では、肝心な骨盤矯正をしたことでどういう効果が期待できるのでしょうか。

〇悩ましい腰痛や肩こりが改善される

まさに現代病ともいってもいいくらい、腰痛や肩こりに悩まされている人が多いのが事実です。

しかし、悩んでいるからと言ってもわざわざ病院へ行く人は少なく、シップや塗り薬などで対応することも多いでしょう。

ですが、骨盤矯正を行うことで腰痛や肩こりが改善される可能性が高いといえます。

骨盤にたまったダメージを改善してあげることで、体全体の骨格が整うため腰痛はもちろん肩こりにまで良い影響を与えてくれます。

骨盤矯正をするだけで、長きにわたり悩んでいた肩こりや腰痛から離れられることでしょう。

〇骨盤矯正で姿勢と体型が改善される

姿勢が悪くなると体全体がしんどくなってしまうものです。

しかし、姿勢が悪くなればなるほど元に戻すのが大変になってしまい、余計に苦しんでしまうというわけです。

骨盤矯正をすれば、体全体のバランスが良くなるため姿勢が改善されます。

さらに、骨盤が歪んでしまって下がった内臓を元に戻してくれます。

つまり、内臓でおしだされたお腹も元に戻るため、すらりとした体型に期待ができます。

とくに女性の場合は、体型が良くなるととても嬉しいのではないでしょうか。

〇体の不調がなくなると毎日ストレスなく過ごせる

やはり毎日毎日、体のどこかに不調があるとストレスをかかえてしまうものです。

それは肩こりや腰痛など、体の痛みや違和感があればあるほど毎日過ごすのがしんどいと感じてしまいます。

それらの不調を骨盤矯正によって改善できるため、毎日ストレスなく、そして楽しく過ごせるというわけです。

 

骨盤矯正をするためには、整骨院などに通う必要があります。

ですが骨盤矯正の効果を高めるためには、適当な整骨院に通ってはいけません。

それはどんなサービスにおいても、質の良し悪しがあるからです。

せっかく骨盤矯正をしたいと思ったのであれば、可能な限り良い効果に期待したいはずです。

そこでここからは、骨盤矯正の効果を高めるための整骨院の選びかたについてお話します。

 

〇ホームページに院長の写真があるのかどうか

 

どんなものでもそうですが、商品やサービスに自信がなくだますことを前提であれば、運営元はもちろん住所などの情報を公開したくないという心理状態になるはずです。

なぜなら、商品やサービスが悪ければ悪いほど批判を浴びクレームがくるからです。

たとえば、架空請求のような悪徳業者の場合、運営元の住所や担当の名前も絶対に隠します。

それは人をだましたり、商品に自信がなかったりするからです。

ですが、逆に商品やサービスに自信があったとしたらどうでしょうか。

当然、運営元は公開しますし担当者の名前などもしっかり発信するのが当然のことと言えます。

整骨院に関して言えば、どこで運営しているのかはわかりますが院長などの顔を公開していないケースが多いです。

つまり、院長やスタッフの顔をホームページに掲載しているということは、腕に自信があるという証拠です。

もし、骨盤矯正の効果を求めているのであればホームページに院長やスタッフが顔をだしているところを選んでみましょう。

〇できるだけ腕に自信のあるであろう院長に対応してもらう

病院だろうが整骨院だろうが、自分の体のことですから腕に自信のある人に任せたいと思うのが本音ではないでしょうか。

しかし、そういうところは指名なんてすることができませんから基本は現地に行ったときにしか解りません。

もちろん院によっては担当制みたいな感じで対応してくれることもありますが、その先生そのものが実績があるのかどうかも解らないと言うのが現状です。

ですが、院長が対応してくれるとしたらどうでしょうか。

院長と言うことはその施設や病院のトップということです。つまり、腕にいちばん自信があるというわけですから、もし気になる整骨院があった場合は院長が対応してくれるのかどうかを確認してみましょう。

〇可能な限り痛くない骨盤矯正をしてくれる整骨院

整骨院と言えば、絶対にポキポキなって怖いし痛いから行きたくないと考えている人は非常に多いのではないでしょうか。

整骨院によってはポキポキ鳴らして改善することもよくあるため、間違いではありません。しかし、逆にポキポキしないソフトなやりかたで骨盤矯正の効果があったとしたらどうでしょうか。

骨盤矯正は、ポキポキしないといけないわけではありません。ちゃんとひとりひとりに合ったやりかたをすることでポキポキせず、また痛みも最小限におさえてくれる整骨院があるため、そういうところを選んでみると安心して利用できるはずです。

 

2020/6/27

治療院やデイサービスと、訪問治療以外でも、様々な方々と接していると、足のむくみや冷え、膝痛、太もも、足のつけ根（股関節）、お尻、腰の痛み等、「下半身」の痛みや症状を持たれる方が、かなり多い事に気づきます。

レントゲン等で検査して、関節や骨の変型が無いのに、症状がある場合も珍しくなく、そんな時は、患部に関係する筋肉が、固くなってしまっている事がとても多いです。

そして、そんな「足が固く強ばった状態」を放置して、段々歩き辛くなり、何をするのも面倒…となる。

すると、更に「動かない」から、「動けない」にたどり着いてしまいます。

痛くて動く事が難しくなってしまった場合でも、可能であれば、一度、イスから離れて「正座」を試してみて下さい。

（冷えて固くなっている人は、温めてから）

正座をすると、

・足全体の筋肉が伸ばされ（ストレッチ効果）、

・足の方に下がってしまった血液、リンパ液等が体重の圧力で押し上げられたり、

・下に溜まってしまう「むくみ」を予防したり、

・背中がまっすぐ立ちやすい、良い姿勢になりやすいので、腰痛軽減、予防にもなります。

そもそも正座ができなくなった、という高齢者の方も結構見受けられますので、そんな方は、程度にもよりますが、まずは鍼灸やマッサージ等で柔らかくなってから、改めて挑戦するのも良いと思います。

現在、訪問治療を受けている方々には、８０代後半の方も数名いらっしゃいますが、膝を痛み無くなく曲げられるので、立ち上がりやすくなったと言ってくださる方もおられます。

他にも、古き良き日本の何気ない習慣が、日本人の健康を保つ秘訣になっている事は多数ありますが、まずは「正座」を意識してみるだけでも、生活の改善に役立つのではないかと思い、オススメさせていただきます。